相信很多人都喜欢去自助餐厅吃自助餐，因为自助餐的食物种类比较多，选择比较自由，特别适合家庭聚餐。自助餐厅常见的食物种类有海鲜、烤肉、蛋糕、冷热菜、水果、饮料等等。价格比较昂贵的自助餐厅种类更为丰富，食物质量也会比较高。但是，胃口小的人总觉得去吃自助餐特别不划算，没吃多少就觉得自己吃饱了。今天给大家分享关于吃自助餐的小技巧，去吃自助餐时，不拿这5种食物，老板看到了，一定会认为你是吃自助餐的行家。

三文鱼。吃自助餐的时候，会有很多新奇的食物，像三文鱼就是其中之一，我们都知道三文鱼在平常买的话，价格是偏贵的，所以很多吃货为了回本，不管喜不喜欢吃，都会那一份过来尝尝鲜，不过老板开店做生意是为了赚钱的，有一些自助餐店准备的三文鱼却不是真正的三文鱼，有些用虹鳟鱼代替，但是虹鳟鱼是淡水鱼，里面是有寄生虫的，如果生吃的话就容易把这些寄生虫也带入身体内。

腌制肉。在吃自助烤肉的时候，冷藏柜里可以看到各种各样令郎满目的肉类，看上去都很好吃，但是聪明人一眼就能看出来哪些是新鲜的肉，哪些是腌制的肉，腌制的肉不仅不新鲜，而且口味重，没吃两口就饱了，而且感觉口腔里充满了咸咸的味道，甚至再闻到肉味就犯恶心。

海鲜。相信很多人都认为去自助想要回本一定要多吃海鲜，实际上这是错误的做法。想想我们平时在水产市场上遇见的海鲜食物，一个大虾也许就顶上你的一顿自助的饭钱了，难道你就不会怀疑自助餐厅的海鲜是不是有猫腻呢？答案是肯定的，为了降低成本，自助餐厅的海鲜都是市面上最差的海鲜，它们往往都已经被冷冻了很长时间，已经失去海鲜的“鲜”了，你吃下去那散散的没有一点质感的肉，还不如吃一些货真价实的真牛羊肉。

甜点，一般自助餐会准备很多好看的小点心，很多小孩和女生都喜欢吃，但是甜点都是面做的，虽然很小一个，但是吃了两个之后就会觉得有点饱，而且吃完那种带奶油的，就会感觉很腻，吃不下东西。

碳酸饮料，吃自助餐中怎么能少得了饮料呢？而且在自助餐中的饮料种类也非常齐全，而最受大家欢迎的应该就是碳酸饮料了，但是碳酸饮料中的碳酸气体是非常让人产生饱腹感的，所以基本上喝上几杯就已经觉得非常饱了，所以大家在外吃自助餐的时候尽量还是以吃食材为主。

这些食物你都吃过吗？你在吃自助餐时会拿什么吃呢？