三伏天气，身体本该是需要很多水分的，因为伴随着天气的酷暑，毛孔每时每刻，都在不停地散发着水汽。因此，如果没有足够的水分去维持，身体的代谢势必会受到影响。但是，也不可能完全做到，让身体不受任何外在的影响，而使得水分、代谢废物全部从身体里排出。所以，这其中就涉及到一个“平衡”，既水分的丢失和摄入，要保持一种平衡的状态。

另外，对于部分人而言，即使是在炎热的夏季，身体的湿气依然很重。那么，对于这部分人来说，想要使身体既不沾染湿气，同时也不让湿气加重，就连洗澡这样的小事儿，也应该被重视起来。那么，在酷热的季节，应该避开哪些时间段，才不会使身体轻易就沾染上湿气呢？

1.避开早上

有的人喜欢早起，然后去跑步，再接着去洗澡，然后开开心心的去上班。对于晨练，本来对于身体是不会有坏处，只会有好处的。但是，对于早上洗澡这件事情，却不是一件对身体有帮助的事情，为什么这么说呢？因为早上的空气湿度本来就很重，这个时候虽然经历了运动，身体也确实需要补水，但是以洗澡这样的方式去补水，是不利于身体的毛孔代谢的，反而还会加重身体的湿气。所以，早上可以适度的锻炼一下，然后适当的补水，但是不要去冲澡，这样很可能会感冒，同时沾染湿气。

2.避开深夜

到了晚上，温度会下降，空气中的湿度也会暂时升高，而且白天蒸发的水汽，随着温度的降低，也会逐渐凝结，由此使得毛孔在这个时候，会开始收缩。所以，如果在这个时候洗澡，身体的毛孔会在水温的刺激下，出现暂时的扩开，然后又慢慢的回缩，这样就很容易使湿气“钻进”身体。另外，由于深夜气温下降，不注意保暖的话，身体还极有可能会被冻感冒。

3.避开饭后

一日三餐，如果在饭后坚持洗澡，不仅会使得身体消化出现不适，而且也会使身体招来湿气，为什么呢？因为在饭后洗澡，会加重血液循环的负担，这样就会使得肠胃消化瘀滞，进而使湿气加重。另外，营养吸收也会受到影响，所以不建议在饭后洗澡，为了更好地消化，可以选择散步等运动方式。